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四、五、六年级的同学又增加了引体向上、卷身上、俯卧撑、仰卧起坐，折返跑，单腿深蹲，立定跳远和五百米障碍跑。
同样，他们的表演也很成功，赢得了大家热烈的掌声。
后面是六、七、八年级的同学们表演，他们增加了单杠引体向上、百米冲刺、三千米跑、俯卧撑、仰卧起坐、蹲下起等项目。
同样，他们的完成的也很出色。
接下来，重头戏就要上场了，伊宁说道，
“同学们，接下来咱们就一起去演训场大显身手吧！”
演训场就在体育场的旁边一个院子里，这里竟然是按照后世部队训练场弄的。
原来最后一个保留项目就是四百米障碍。
而且这个四百米障碍是在泥水里进行，是增加了难度的。
这个项目伊宁也一起参加，伊核平和伊建设两个人跃跃欲试，可惜，伊宁不让他们参加，
“你们俩都有功夫，能和平常人一样吗，让你俩参加不是欺负人吗？”
两个人只能撅着嘴不言语了！
三百多个学生排成十排，伊宁从里面走了一遍，随机挑选出了三十个人和他一起参加比赛。
这三十个人里面就有王石头。
大家抽签决定出场顺序。
伊宁抽到了第十六个出场。
第一个同学是个女生，口令开始以后，她就冲了出去。
她先是100米跑，然后绕过标志旗转弯，接着跨越三步桩又跨越壕沟、这个时候就见她“啪嚓”一个趔趄摔倒了。
这不怪她，脚下是泥水，太滑了。
女同学一点没含糊，赶紧爬起来又往前跑。
她跳越矮墙到了高板跳台，然后爬上云梯，接下来是独木桥，结果又掉下去了。
如果不是脚上有泥，估计她是没问题。
到了攀越高墙这里，她有些费劲，女生毕竟个子矮一些，有点吃亏。
费劲巴拉的过去以后就是钻爬低桩网，这是很考验人的。
四百米障碍成绩最容易拉开距离的就有低桩网。
有的人过低桩网靠两个胳膊肘就爬的飞快，有的人就要训练很长时间才行。
过低桩网不光身体协调能力要好，胳膊还要有力量，还要注意不能被头上的铁丝网影响到。
女同学也完成了，她绕过标志旗转弯回来，
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