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今天一定要完成的目标：
1.培养宝宝定点睡觉，定点吃奶的好习惯。今天白天宝宝吃奶还行间隔三个半小时四个小时左右吃一次奶，到了下午四点以后，还没到三个小时就想吃奶，下午五点，晚上八点，十点半，两点，四点，早晨七点，下半夜不到两个小时就醒了要找奶吃，我刚睡着就醒来拍他哄他睡，但是今天晚上不好用了，不像前两天我拍拍就睡了，一次就能睡五六个小时。
我反思了一下为什么夜里老是醒来？我好觉今天胸部不涨胀的，感觉没有多少奶，宝宝没有吃饱，可是他又困又累，所以吃了一边就睡着了，吃了半饱，所以他睡了一个半小时就醒来找奶吃。今天为什么没奶吃呢？这两天店里忙，没人给我烧汤喝，上两天羊肉汤鱼汤喝的奶水可足了，宝宝都喝的出来了，一边没喝完就喝的饱饱了睡觉了，我拍拍就睡觉觉了，夜里就吃一次奶早晨在吃一次就可以了，夜里醒来我拍一下就睡了，也不像今天一样找奶吃，所以就是没吃饱。还有最近两天早晨起来鼻子里有鼻血，嘴唇都干了起皮，夜里起来喝两三次次水，一次字大杯都没怎么上厕所，而且我还好觉可渴了，就是我白天喝水太少了，还有我里太干燥了，加湿器里我忘记加水了，所以才那么干。
我应该怎么改善呢？首先屋里加湿器加满水，白天多喝水，上午三杯，下午三杯，晚上三杯，保证一天不低于八杯水，喂奶宝宝也需要水，所以外加两杯水，这样奶水充足，宝宝吃得饱也不劳人我也轻松了。
2.写完第六十二章。定闹钟十五分钟，第一个闹钟挑战700字，第二个闹钟挑战700字，集中精神，快速把脑海中的第一想法写出来，好好改正我的拖延犹豫的毛病。
3.骨盆修复，脊柱按摩。盆底肌收缩20次，脊柱按摩20下，抱住膝盖前后左右晃动，放松脊柱。扭动腰部让腿倒向另一侧五分钟，膝盖向内扣20次，收缩骨盆。
女儿今天回来了，今天有点忙，要帮女儿洗漱和看着她读拼音和写字，好觉今天事好多有一点压力，今天如何过才能过的没有压力轻松愉快呢？
宝宝七点就起来了，我好困就睡到了八点，宝宝不愿意了，我闻到酸酸臭臭的味道了，好了起来给宝宝擦臭臭换尿不湿。我直接接热水给宝宝先洗脸，擦手，抹香香，换尿不湿，擦药膏，昨天晚上忘记给宝宝吃钙了，今天就早晨给他吃，晚上八点后要睡觉了再给他吃一个，好觉宝宝吃的有点多，好觉到了猛长期，所以晚上再给一个吃吧，让儿子长得高一
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