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伴着五一假期的来临,原本热热闹闹、人头攒动的训练馆变得冷清下来,许多人纷纷踏上归途。
其中一些离家较近的运动员们也选择返家休息调整。一时间,训练馆内的人数骤减,往昔的喧嚣与热闹荡然无存。
不仅如此,就连带李由的教练莫金婷也回家去了,留下李由独自一人待在宿舍里。
虽然也有其他人留在训练馆里没有回家,不过李由和留下来的人也不是很熟,仅仅处于打过照面的情况。
尽管已处于休假状态,但李由依然坚持着每日清晨六点起床锻炼的良好习惯。
由于没有教练陪同进行多球训练,李由便决定自行开展体能训练。
他首先以配速五分半的速度跑了 20 个 400 米来热身,让身体充分活动开来。
完成热身后,稍作歇息片刻,紧接着便开始进行速耐训练。
此时正是阳光明媚、绿树成荫的五月天,清泉市仿佛被一股无形的热浪所笼罩,气温不断攀升,最高温度竟然一路飙升到了令人咋舌的 30 摄氏度!
在这样炎热的天气里,哪怕李由只是在白天到户外稍微活动一会,就这么短暂的时间他就会满头大汗,衣衫湿透。
因此,如果要进行室外训练,最佳时间段无疑是在凌晨时分,那时太阳还未升起,空气相对凉爽。
而夜晚也是一个不错的选择,没有了白日的酷热,更适合运动锻炼。
李由一直坚持锻炼,直到太阳彻底从地平线上跃起,才准备返回宿舍洗澡。
“哎呀,这天儿也太热了!赶紧回去冲个凉吧!”他一边擦着额头上豆大的汗珠,一边暗自嘀咕道。
时间转眼已到早上七点半,金灿灿的阳光洒满大地,太阳已然高高挂起。
“要不要测个100米看看?”李由再走的时候突然心血来潮。
李由一般每天早晨起床后所做的训练通常集中在速度和耐力方面。
虽然他同样具备爆发力,但这种训练一般会在室内进行,具体方式是完成 20 次低重心四角跑练习。
因此,李由在户外进行的训练项目往往都超过了 400 米,包括四百米、六百米甚至一千米等专门针对速度和耐力的特殊训练。
实际上,李由在来到这个世界之前,李由对羽毛球相关的赛事并没有太多关注。
与之相反,当奥运会转播时,他更感兴趣的
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